Kenali Efek Samping Sarapan Terlalu Banyak, Ini Dampak Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

GridHEALTH.id - Sarapan dianggap sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari.

Namun, seperti halnya segala sesuatu, terlalu banyak dari hal baik pun bisa berdampak buruk.

Ketahui efek samping yang mungkin terjadi akibat sarapan berlebihan dan bagaimana hal ini dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Efek Samping Sarapan Terlalu Banyak

1. Kelebihan Berat Badan

Sarapan yang berlebihan dapat menjadi kontributor utama dalam penambahan berat badan.

Konsumsi kalori yang berlebihan pada pagi hari dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak.

Oleh karena itu, penting untuk memahami batasan kalori yang diperlukan tubuh pada waktu sarapan guna mencegah pertambahan berat badan yang tidak diinginkan.

2. Gangguan Pencernaan

Konsumsi makanan yang berlebihan pada pagi hari juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Lambung dan usus mungkin kesulitan mencerna jumlah makanan yang banyak dalam satu waktu.

Ini dapat mengakibatkan masalah seperti perut kembung, mulas, dan masalah pencernaan lainnya.

Baca Juga: Ditakutkan Banyak Orang, Benarkah Sarapan Nasi Bisa Bikin Badan Gemuk?

PROMOTED CONTENT