Cara Mengatasi Menggigil karena Asam Lambung, Coba Ubah Posisi Tidur!

Obat antasida tersedia tanpa resep dokter dan dapat digunakan sesuai petunjuk pada kemasan. Beberapa contoh obat antasida yang umum adalah:

- Magnesium hidroksida

- Aluminium hidroksida

- Kalsium karbonat

3. Mengubah posisi tidur

Posisi tidur dapat mempengaruhi seberapa sering asam lambung naik ke kerongkongan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

- Tidur dengan kepala lebih tinggi: Gunakan bantal tambahan untuk menjaga kepala dan dada lebih tinggi dari perut. Ini dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

- Tidur miring ke kiri: Posisi tidur miring ke kiri dapat membantu mengurangi gejala asam lambung karena posisi ini mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Mengelola stres

Stres dapat memicu peningkatan asam lambung dan gejala yang terkait seperti menggigil. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat. Beberapa teknik yang bisa dicoba meliputi:

- Meditasi: Meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

- Olahraga ringan: Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

- Pernapasan dalam: Latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala stres.

Baca Juga: Cara Mengolah Daun Jambu Air untuk Asam Lambung, Solusi Efektif Sembuhkan Sakit

PROMOTED CONTENT