Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh setelah olahraga. Kalium dalam air kelapa, misalnya, membantu mencegah kram otot dan kelelahan.
Setelah berolahraga intens, otot seringkali terasa lelah dan tegang. Kandungan kalium dalam air kelapa membantu mencegah dan mengurangi kram serta keletihan otot.
Selain itu, air kelapa juga mengandung magnesium yang berperan penting dalam relaksasi otot dan pemulihan pasca-latihan.
Air kelapa mengandung antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat diproduksi dalam jumlah besar selama aktivitas fisik yang intens, dan antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Minum air kelapa setelah olahraga dapat membantu mempercepat pemulihan dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
Banyak minuman olahraga dan energi mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat mengganggu upaya penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Air kelapa merupakan alternatif yang lebih sehat karena rendah kalori dan gula alami.
Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menghidrasi tanpa menambah asupan kalori yang tidak perlu.
Air kelapa mengandung enzim bioaktif seperti katalase, dehidrogenase, dan peroksidase yang membantu pencernaan dan metabolisme tubuh.
Minum air kelapa setelah olahraga dapat membantu mempercepat pencernaan dan penyerapan nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan otot.
Baca Juga: Tak Cuma Menyegarkan, Air Kelapa Simpan Manfaat untuk Menyembuhkan Asam Lambung
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar