GridHEALTH.id – Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Meski sangat bermanfaat untuk kesehatan, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah makan buah untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat maksimal dan menghindari potensi efek negatif.
Lantas, apa saja pantangannya setelah makan buah? Berikut beberapa hal yang perlu diketahui.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa pantangan yang perlu diperhatikan setelah mengonsumsi buah.
Setelah makan buah, sebaiknya hindari langsung mengonsumsi makanan berat seperti nasi, daging, atau makanan berlemak.
Buah-buahan dicerna lebih cepat dibandingkan makanan berat, sehingga memakan makanan berat segera setelah buah bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, gas, dan rasa tidak nyaman di perut.
Biarkan buah dicerna sepenuhnya sebelum makan makanan berat, setidaknya tunggu 30 menit hingga 1 jam.
Minum air segera setelah makan buah dapat mengencerkan enzim pencernaan yang diperlukan untuk memecah nutrisi dalam buah.
Ini dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan fermentasi buah dalam lambung, yang bisa menyebabkan gas dan kembung. Sebaiknya tunggu sekitar 30 menit sebelum minum air setelah makan buah.
Kopi dan teh mengandung kafein yang dapat mengganggu penyerapan beberapa nutrisi dari buah, terutama zat besi.
Selain itu, kandungan tannin dalam teh bisa berinteraksi dengan nutrisi dalam buah dan mengurangi efektivitasnya. Jika Anda ingin minum kopi atau teh, tunggu setidaknya satu jam setelah makan buah.
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Begah karena Asam Lambung, Makan 3 Buah Ini Mampu Menghilangkannya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar