GridHEALTH.id – Perut begah atau kembung akibat asam lambung adalah kondisi yang sering dialami banyak orang.
Gejala ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan gangguan pada aktivitas sehari-hari.
Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, tak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut begah akibat asam lambung.
Bagaimana caranya? Berikut beberapa langkahnya.
Cara mengatasi perut begah karena asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi perut begah karena asam lambung.
1. Mengatur pola makan
Salah satu cara utama untuk mengatasi perut begah adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus.
Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil namun sering. Pola makan ini membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah produksi asam lambung berlebihan.
Tips:
- Makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil.
- Kunyah makanan dengan perlahan dan jangan terburu-buru saat makan.
Baca Juga: 6 Posisi Duduk Saat Asam Lambung Naik, Begini yang Benar untuk Kurangi Gejalanya