GridHealth.id - Kaki yang mudah kaku dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Kekakuan pada kaki bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga kondisi medis tertentu.
Berikut adalah beberapa penyebab umum mengapa kaki bisa mudah kaku.
Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan otot-otot kaki menjadi kaku dan lemah.
Kurangnya gerakan membuat otot dan sendi tidak mendapatkan cukup peregangan dan fleksibilitas.
Solusi: Rutin berolahraga, melakukan peregangan, dan berjalan kaki setiap hari dapat membantu menjaga fleksibilitas otot dan mencegah kekakuan.
Postur tubuh yang buruk, terutama saat duduk atau berdiri dalam waktu lama, dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot kaki dan punggung, yang pada akhirnya menyebabkan kekakuan.
Solusi: Perhatikan postur tubuh Anda.
Duduk dengan posisi tegak dan kaki yang rata di lantai, serta hindari duduk dalam satu posisi terlalu lama.
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan rentan terhadap kram.
Dehidrasi mempengaruhi fungsi otot dan saraf, yang dapat menyebabkan ketegangan otot.
Baca Juga: Ciri Asam Urat Dilihat dari Jempol Kaki, Nyeri sampai Bengkak
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar