Solusi: Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, terutama saat berolahraga atau dalam cuaca panas.
Elektrolit seperti kalsium, magnesium, dan kalium penting untuk fungsi otot yang baik.
Kekurangan elektrolit dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan mudah kram.
Solusi: Konsumsi makanan yang kaya akan elektrolit seperti pisang, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Pertimbangkan juga untuk mengonsumsi suplemen jika diperlukan.
Cedera atau ketegangan pada otot atau ligamen kaki dapat menyebabkan kaki menjadi kaku.
Ini bisa disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan, gerakan yang salah, atau trauma langsung.
Solusi: Istirahatkan kaki yang cedera, lakukan peregangan ringan, dan pertimbangkan terapi fisik jika diperlukan.
Artritis, termasuk osteoartritis dan rheumatoid arthritis, dapat menyebabkan kekakuan pada sendi kaki.
Kondisi ini sering disertai dengan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi.
Solusi: Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Leher Kaku dan Tegang karena Asam Urat, Biasakan Rutin Olahraga Ini
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar