Minum dengan Lambat:
Minum kopi dengan lambat dapat membantu tubuh menyesuaikan dan mengurangi risiko gejala asam lambung. Hindari minum kopi dengan cepat yang dapat meningkatkan risiko refluks.
7. Mengubah Gaya Hidup untuk Mengelola Asam Lambung
Makan dengan Pola Seimbang:
Makan makanan seimbang yang kaya serat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat memicu refluks.
Jaga Berat Badan Ideal:
Berat badan berlebih dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu refluks asam.
Menjaga berat badan ideal dengan diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Hindari Merokok dan Alkohol:
Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat memperburuk gejala asam lambung dengan merelaksasi LES dan meningkatkan produksi asam lambung. Hindari kebiasaan ini untuk mengelola asam lambung dengan lebih baik.
Baca Juga: Cara Membuat Air Kunyit untuk Asam Lambung Tidak Boleh Sembarangan, Begini Langkah yang Tepat
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar