- Roti gandum utuh
- Telur rebus, iris
- Alpukat, potong dadu
- Tomat cherry, belah dua
- Garam dan lada secukupnya
Cara menyiapkan:
Panggang roti gandum hingga agak renyah.
Susun irisan telur, alpukat, dan tomat cherry di atas roti.
Tambahkan sedikit garam dan lada untuk perasa. Sajikan dengan segelas susu rendah lemak.
Kandungan gizi: Roti gandum utuh kaya akan serat, telur memberikan protein, dan alpukat serta tomat cherry memberikan lemak sehat dan vitamin.
Bahan-bahan:
Baca Juga: Solusinya dengan Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Kenali Apa Saja Penyebab dan Tanda Remaja Kurang Gizi
- Apel, potong dadu
- Anggur, belah dua
- Pisang, iris
- Yoghurt rendah lemak
- Madu secukupnya
Cara menyiapkan:
Campur semua buah dalam mangkuk.
Tambahkan yoghurt dan sedikit madu sebagai dressing. Sajikan dingin.
Kandungan gizi: Salad buah ini memberikan berbagai vitamin dan mineral penting, serat, serta sedikit protein dan lemak sehat dari yogurt.
Menyediakan menu makan siang yang sehat dan bergizi untuk anak tidak harus sulit. Dengan kombinasi yang tepat, Anda bisa memastikan anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang.
Selain itu, melibatkan anak dalam memilih dan menyiapkan makanan juga bisa menjadi cara yang baik untuk mengajarkan mereka tentang pentingnya makanan sehat. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat Sangat Diperlukan Ibu Hamil, Ini 7 yang Wajib Dipenuhi
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar