Telur juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% adalah pilihan camilan yang aman untuk penderita diabetes.
Dark chocolate mengandung antioksidan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Konsumsi dalam jumlah kecil untuk menikmati manfaatnya tanpa meningkatkan kadar gula darah.
Apel adalah buah yang rendah glikemik dan kaya akan serat, terutama pada kulitnya.
Ketika dikombinasikan dengan selai kacang tanpa tambahan gula, camilan ini menjadi sumber energi yang seimbang.
Selai kacang mengandung lemak sehat dan protein, yang membantu memperlambat penyerapan gula dari apel, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Penderita diabetes tetap bisa menikmati camilan sehat asalkan memilih dengan bijak.
Kuncinya adalah memilih makanan ringan yang rendah indeks glikemik, kaya serat, dan memiliki kandungan nutrisi yang seimbang.
Selain itu, selalu perhatikan porsi makanan dan hindari camilan yang mengandung gula dan karbohidrat sederhana.
Dengan begitu, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sambil tetap menikmati camilan yang lezat. (*)
Baca Juga: Angka Kasus Diabetes Anak Meningkat 70 Persen, Apa Saja Pengaruhnya pada Tumbuh Kembang Si Kecil?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar