Segudang Manfaat Olahraga Saat Hamil Trimester Ketiga Bagi Kesehatan Ibu dan Janin

10. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sembelit sering terjadi pada trimester ketiga.

Olahraga dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi masalah pencernaan, sehingga pencernaan tetap sehat selama kehamilan.

11. Mengurangi Risiko Preeklampsia

Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang serius, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kerusakan organ.

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia dengan menjaga tekanan darah tetap normal.

12. Mempersiapkan Tubuh untuk Pemulihan Pasca Persalinan

Olahraga selama trimester ketiga dapat membantu tubuh lebih siap untuk pemulihan pasca persalinan.

Dengan menjaga kebugaran tubuh selama kehamilan, ibu akan lebih mudah kembali ke kondisi fisik sebelum hamil setelah melahirkan.

13. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk mencegah masalah seperti varises dan kram kaki yang sering terjadi pada trimester ketiga.

Sirkulasi darah yang baik juga memastikan bahwa bayi mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup.

14. Mendukung Kesehatan Janin

Olahraga yang dilakukan dengan aman dan teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan janin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil yang berolahraga cenderung memiliki bayi dengan berat badan lahir yang sehat dan risiko komplikasi yang lebih rendah.

15. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, yang dapat memberikan tampilan kulit yang lebih sehat dan bercahaya selama kehamilan.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan Gizi Lengkap Keluarga Sehat untuk Ibu Hamil, Bisa Bikin Kulit Bayi Putih Bersih

PROMOTED CONTENT