10 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pengidap Diabetes, Apa Saja?

Secangkir potongan nanas mengandung sekitar 16 gram gula, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Pengidap diabetes sebaiknya menghindari konsumsi nanas atau membatasi porsinya.

6. Buah Kering

Buah kering seperti kismis, kurma, atau aprikot kering sebaiknya dihindari oleh pengidap diabetes.

Buah kering telah mengalami penghilangan air, sehingga gula alaminya menjadi lebih terkonsentrasi.

Sebagai contoh, secangkir kismis mengandung sekitar 100 gram gula, jumlah yang jauh lebih tinggi dibandingkan buah anggur segar.

Konsumsi buah kering bahkan dalam jumlah kecil dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.

7. Durian

Durian, meskipun dianggap sebagai "raja buah" di beberapa negara, memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang sangat tinggi.

Buah ini dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang cepat, sehingga pengidap diabetes harus menghindari konsumsi durian atau hanya mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat terbatas.

8. Leci

Leci adalah buah kecil dengan rasa manis yang tajam. Buah ini sangat kaya akan gula alami.

Dalam secangkir leci, terdapat sekitar 29 gram gula.

Tingginya kandungan gula dalam leci dapat menyebabkan lonjakan gula darah, sehingga sebaiknya pengidap diabetes menghindari atau membatasi konsumsi buah ini.

Baca Juga: Angka Diabetes pada Remaja Meroket, Ini Berbagai Penyebabnya

PROMOTED CONTENT