GridHealth.id - Pijat adalah salah satu cara yang efektif untuk merangsang sistem pencernaan dan membantu melancarkan buang air besar (BAB).
Berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Lokasi: Terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk pada bagian belakang tangan.
Cara Pijat: Gunakan ibu jari untuk menekan titik ini selama 5-10 detik.
Lakukan beberapa kali.
Titik ini dipercaya dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu meredakan konstipasi.
Lokasi: Terletak di sekitar pusar, sekitar dua jari di samping kiri dan kanan pusar.
Cara Pijat: Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan titik ini secara lembut.
Pijat dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.
Titik ini dapat membantu merangsang pergerakan usus.
Lokasi: Terletak di bagian dalam kaki, sekitar empat jari di atas pergelangan kaki bagian dalam.
Baca Juga: Mengapa Merasa Ingin Buang Air Besar Setelah Minum Kopi? Ini Alasannya
Cara Pijat: Tekan titik ini dengan ibu jari dan lakukan gerakan memutar selama 1-2 menit.
Titik ini dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan perut.
Lokasi: Terletak di bawah lutut, sekitar empat jari di bawah patela (tempurung lutut), di sisi luar kaki.
Cara Pijat: Pijat titik ini dengan tekanan yang cukup kuat selama 1-2 menit.
Titik ini dikenal sebagai titik "panjang umur" dan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Lokasi: Terletak sekitar dua jari di bawah pusar.
Cara Pijat: Gunakan kedua tangan untuk memberikan tekanan pada titik ini dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.
Titik ini dapat membantu meningkatkan aliran energi dan merangsang usus.
Relaksasi: Pastikan Anda dalam keadaan tenang dan nyaman saat melakukan pijat.
Konsistensi: Lakukan pijat secara rutin, terutama jika Anda sering mengalami masalah pencernaan.
Minum Air: Setelah melakukan pijat, pastikan untuk minum air yang cukup untuk membantu melancarkan proses pencernaan.
Baca Juga: Kenali Titik Pijat Melancarkan Pencernaan, Berikut Tips dan Manfaatnya
Pijat dapat menjadi solusi yang efektif untuk membantu melancarkan buang air besar.
Dengan mengetahui titik-titik pijat yang tepat dan melakukannya secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi masalah konstipasi.
Jika masalah berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar