GridHEALTH.id – Perut kembung adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang.
Penyebab perut kembung pun bisa bervariasi, mulai dari pola makan yang tidak teratur hingga gangguan pencernaan.
Meski begitu, ada beberapa ramuan alami yang bisa membantu meredakan perut kembung secara efektif.
Apa saja bahan alami yang dapat digunakan? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa ramuan yang bisa Anda coba.
Jahe dikenal sebagai salah satu bahan alami terbaik untuk meredakan masalah pencernaan, termasuk perut kembung. Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu mengendurkan otot-otot usus dan meredakan gas yang terperangkap di dalam perut.
- Siapkan satu ruas jahe segar, cuci bersih, dan iris tipis-tipis.
- Rebus irisan jahe dengan dua gelas air selama 10-15 menit.
- Saring air rebusan jahe, tambahkan sedikit madu atau lemon jika suka, lalu minum selagi hangat.
Konsumsi jahe hangat ini dua hingga tiga kali sehari untuk membantu meredakan kembung dengan cepat.
Peppermint memiliki kandungan mentol yang dapat meredakan perut kembung dengan cara menenangkan otot-otot di saluran pencernaan dan membantu mengeluarkan gas berlebih. Teh peppermint adalah solusi alami yang cepat dan mudah untuk mengatasi rasa kembung.
Baca Juga: 6 Ramuan Alami Mengatasi Perut Kembung dengan Cepat dan Bonus Sehat
- Seduh satu sendok teh daun peppermint kering dalam secangkir air panas selama 5-10 menit.
- Saring tehnya dan minum dalam keadaan hangat.
Minum teh peppermint setelah makan untuk membantu pencernaan dan mencegah perut kembung.
Daun kemangi memiliki sifat anti-spasmodik dan karminatif yang dapat membantu meredakan perut kembung.
Kandungan senyawa alami dalam daun kemangi membantu merilekskan otot-otot pencernaan dan mendorong pengeluaran gas.
- Ambil beberapa lembar daun kemangi segar, cuci bersih.
- Rebus daun kemangi dengan segelas air hingga mendidih.
- Saring airnya dan minum saat hangat.
Anda bisa minum air rebusan daun kemangi ini dua kali sehari untuk meredakan gejala kembung.
Lemon adalah bahan yang sangat baik untuk pencernaan. Kandungan asam pada lemon dapat membantu merangsang produksi asam lambung, sehingga pencernaan lebih efisien dan gas berlebihan tidak menumpuk.
Ketika dikombinasikan dengan madu, ramuan ini juga bisa menjadi antioksidan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Perut Kembung karena Kipas Apa Obatnya? Ternyata Kuncinya Cuma Teh
- Campurkan satu sendok makan jus lemon segar dan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat.
- Aduk hingga merata dan minum setelah makan.
Ramuan ini tidak hanya membantu mengatasi perut kembung, tetapi juga membantu memperlancar pencernaan secara keseluruhan.
Jintan memiliki sifat karminatif yang dapat membantu meredakan gas berlebih di perut.
Ramuan ini sangat populer dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan.
- Rebus satu sendok teh biji jintan dengan dua gelas air selama 10 menit.
- Saring air rebusan dan minum dalam keadaan hangat.
Minumlah air rebusan jintan ini setelah makan untuk mencegah kembung dan memperbaiki pencernaan.
Perut kembung bisa sangat mengganggu, tetapi dengan ramuan alami seperti jahe, teh peppermint, daun kemangi, lemon, dan jintan, Anda bisa meredakan gejalanya dengan cepat.
Selain mengonsumsi ramuan ini, penting untuk menjaga pola makan dan menghindari makanan yang bisa memicu produksi gas berlebih.
Jika perut kembung sering terjadi, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui penyebab utamanya dan mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Menyegarkan Dahaga, Tapi Siapa Sangka Minum Air Es Setelah Makan Bisa Picu 5 Efek Samping Ini
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar