Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk diabetes. Jahe membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.
Minuman air jahe yang dibuat dari jahe segar atau bubuk jahe, jika dikonsumsi secara teratur, bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.
Namun, pastikan tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya.
Kayu manis adalah rempah yang terkenal memiliki sifat antidiabetes. Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Anda bisa membuat teh kayu manis dengan merendam batang kayu manis dalam air hangat. Minum teh kayu manis secara rutin bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.
Air infused atau air yang dicampur dengan irisan buah-buahan segar seperti mentimun, lemon, jeruk, atau stroberi dapat menjadi pilihan minuman sehat yang membantu mengontrol gula darah.
Minuman ini tidak mengandung gula tambahan, namun tetap memberikan rasa segar. Air infused juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan bisa dikonsumsi sepanjang hari.
Mengonsumsi minuman yang tepat sangat penting untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.
Air putih, teh hijau, air lemon, air jahe, teh kayu manis, dan air infused adalah pilihan minuman sehat yang bisa membantu mengatur kadar gula darah secara alami.
Hindari minuman manis atau yang mengandung gula tambahan, dan fokuslah pada minuman yang memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh Anda.
Dengan mengombinasikan minuman ini dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur, Anda dapat menjaga gula darah tetap dalam batas normal. (*)
Baca Juga: Sering Dikonsumsi Sehari-hari, Awas 4 Makanan Ini Pemicu Gula Darah Naik
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar