GridHealth.id - Diabetes adalah penyakit yang memerlukan perhatian khusus dalam pengelolaan pola makan.
Memilih makanan yang tepat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan enak yang dapat membantu dalam mengelola diabetes.
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Sayuran ini rendah kalori dan karbohidrat, sehingga aman untuk penderita diabetes.
Anda bisa menikmatinya dalam bentuk salad, tumis, atau smoothie.
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan antioksidan.
Buah berry dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengatur gula darah.
Cobalah menambahkannya ke dalam yogurt, oatmeal, atau sebagai camilan sehat.
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang hitam mengandung lemak sehat, protein, dan serat.
Kacang-kacangan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kontrol gula darah.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Batuk Herbal untuk Pengidap Diabetes yang Alami
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar