Bagaimana Cara Mengetahui Tubuh Intoleransi Laktosa? Ini Tandanya

GridHEALTH - Bagaimana cara mengetahui tubuh yang mengalami intoleransi laktosa? Ini beberapa gejala dan tandanya.

Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana tubuh kesulitan mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu dan produk turunannya.

Kondisi ini terjadi karena kekurangan atau tidak adanya enzim laktase, yang berfungsi memecah laktosa menjadi bentuk yang lebih sederhana agar bisa diserap oleh tubuh.

Intoleransi laktosa dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti kembung, diare, dan sakit perut setelah mengonsumsi produk susu.

Mengenali apakah tubuh mengalami intoleransi laktosa penting agar dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengelola asupan makanan dan mencegah gejala yang tidak diinginkan.

Berikut ini adalah cara mengetahui apakah tubuh Anda intoleran terhadap laktosa serta beberapa gejala yang umum muncul.

Tanda Tubuh Intoleransi Laktosa

Gejala intoleransi laktosa biasanya muncul setelah seseorang mengonsumsi produk yang mengandung laktosa, seperti susu, keju, atau yogurt.

Gejala-gejala ini bisa bervariasi, tergantung pada seberapa banyak laktosa yang dikonsumsi dan seberapa parah kondisi intoleransi laktosa. Beberapa gejala yang umum terjadi meliputi:

1. Kembung dan Gas Berlebihan

Setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung laktosa, orang yang intoleran sering mengalami kembung dan produksi gas berlebihan di perut.

Hal ini terjadi karena laktosa yang tidak tercerna difermentasi oleh bakteri di usus besar, menghasilkan gas seperti karbon dioksida, metana, dan hidrogen.

Baca Juga: Kenali Perbedaan Laktosa dan Sukrosa dalam Susu yang Jadi Perdebatan

PROMOTED CONTENT