Kopi yang sangat kental memiliki konsentrasi kafein yang lebih tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar asam urat.
Untuk mengurangi dampaknya, pilih kopi yang lebih encer atau tambahkan lebih banyak air atau susu rendah lemak. Ini bisa membuat kandungan kafein lebih rendah dan lebih aman bagi penderita asam urat.
Minum kopi di pagi hari bisa menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan meminumnya di malam hari. Selain menjaga kualitas tidur, minum kopi di pagi hari juga memberi tubuh waktu lebih lama untuk memproses kafein.
Sebaliknya, minum kopi di malam hari dapat mengganggu proses metabolisme tubuh yang sedang memulihkan diri, terutama pada penderita asam urat.
Kopi tanpa kafein atau rendah kafein bisa menjadi alternatif aman untuk penderita asam urat.
Kopi ini memiliki rasa yang mirip dengan kopi biasa, tetapi kadar kafeinnya lebih rendah sehingga tidak memicu peningkatan asam urat.
Minum kopi bisa membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan. Untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat dan menjaga agar tidak dehidrasi, minumlah air putih setelah minum kopi.
Air putih membantu melarutkan asam urat dalam darah dan mencegah penumpukan di sendi.
Penderita asam urat tetap bisa menikmati kopi dengan aman, asalkan mengikuti tips di atas.
Batasi jumlahnya, pilih kopi rendah kafein atau tanpa gula, dan perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dengan cara ini, Anda bisa menikmati kopi tanpa takut memperburuk kondisi asam urat. (*)
Baca Juga: 4 Minuman Mengandung Purin Tinggi Penyebab Asam Urat, Jangan Lagi Dikonsumsi
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar