Susu atau produk olahan susu tinggi lemak, seperti keju dan krim, dapat meningkatkan kadar hormon estrogen secara berlebihan.
Ketidakseimbangan hormon ini dapat menghambat proses ovulasi pada wanita.
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak kualitas sperma dan mengganggu siklus menstruasi. Pada wanita, alkohol dapat memengaruhi implantasi embrio di rahim.
Minuman seperti kopi, teh, dan soda yang tinggi kafein dapat mengurangi peluang konsepsi jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari dapat menurunkan tingkat kesuburan pada wanita.
Ikan seperti tuna, hiu, dan mackerel mengandung merkuri tinggi yang dapat memengaruhi kesehatan reproduksi. Merkuri dapat merusak kualitas sel telur dan sperma, serta berdampak buruk pada perkembangan janin.
- Pilih makanan kaya nutrisi seperti sayuran hijau, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sumber protein sehat.
- Kurangi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula.
- Minum air putih yang cukup dan jaga berat badan ideal.
Beberapa jenis makanan dapat menghambat kesuburan jika dikonsumsi secara berlebihan. Penting untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang agar sistem reproduksi tetap optimal.
Jika Anda sedang merencanakan kehamilan, konsultasikan pola makan Anda dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran terbaik. (*)
Baca Juga: 4 Faktor Penentu Kesuburan Pasangan Suami Istri Untuk Punya Anak
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar