Setelah telat makan dan mengalami asam lambung, hindari langsung berbaring. Posisi ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Sebaiknya, duduk tegak selama 1-2 jam setelah makan untuk membantu pencernaan.
Campuran madu dan air hangat dapat membantu melapisi dinding lambung, mengurangi iritasi, dan menenangkan perut. Minum ramuan ini secara perlahan untuk hasil yang optimal.
Jika gejala asam lambung tidak kunjung mereda, Anda bisa mengonsumsi antasida yang tersedia di apotek.
Antasida membantu menetralkan asam lambung dengan cepat. Namun, konsultasikan dengan dokter jika keluhan sering terjadi.
- Biasakan makan dalam porsi kecil tetapi sering.
- Hindari makanan yang memicu asam lambung seperti makanan pedas, berminyak, atau asam.
- Tetap terhidrasi dengan minum air putih sepanjang hari.
- Selalu sediakan camilan sehat untuk mencegah perut kosong terlalu lama.
Asam lambung akibat telat makan dapat diatasi dengan tindakan sederhana seperti mengonsumsi makanan ringan, minum air hangat, atau menggunakan bahan alami seperti jahe dan madu.
Agar tidak terulang, pastikan untuk menjaga pola makan teratur dan memperhatikan kebutuhan tubuh. Jika gejala sering terjadi, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)
Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Memicu Asam Lambung, Hindari untuk Kesehatan Pencernaan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar