Benarkah Asam Urat Lebih Parah Terjadi di Pagi Hari? Ini Penjelasannya

- Konsumsi makanan tinggi purin sebelum tidur, seperti daging merah atau makanan laut.

- Minum alkohol atau minuman manis di malam hari.

- Tidak minum cukup air sebelum tidur.

Cara mengurangi gejala asam urat di pagi hari

Untuk mencegah atau mengurangi rasa sakit akibat asam urat di pagi hari, beberapa langkah berikut dapat dilakukan:

1. Minum air yang cukup: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sepanjang hari, termasuk sebelum tidur.

2. Hindari makanan pemicu: Kurangi konsumsi makanan tinggi purin dan alkohol, terutama pada malam hari.

3. Gunakan kompres hangat atau dingin: Jika nyeri menyerang saat bangun, gunakan kompres hangat atau dingin untuk meredakan peradangan.

4. Tetap aktif: Lakukan peregangan ringan di pagi hari untuk membantu melonggarkan persendian yang kaku.

Gejala asam urat memang cenderung lebih parah di pagi hari akibat penumpukan kristal asam urat, dehidrasi, dan kurangnya aktivitas selama tidur.

Dengan menjaga pola hidup sehat dan menghindari pemicu, gejala ini dapat diminimalkan.

Jika nyeri terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)

Baca Juga: Aman Dikonsumsi Sehari-hari, 5 Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Asam Urat Tidak Kambuh

PROMOTED CONTENT