GridHEALTH.id – Kopi adalah salah satu minuman favorit banyak orang untuk memulai hari.
Dengan kandungan kafeinnya, kopi dianggap dapat memberikan dorongan energi yang membantu kita merasa lebih segar dan fokus.
Namun, apakah aman langsung minum kopi setelah bangun tidur?
Agar tidak keliru, yuk ketahui penjelasan selengkapnya berikut ini.
Saat bangun tidur, tubuh mengalami peningkatan kadar hormon kortisol. Kortisol, sering disebut sebagai hormon stres, membantu mengatur energi tubuh.
Puncak kadar kortisol biasanya terjadi sekitar 30–60 menit setelah bangun tidur. Jika Anda langsung minum kopi, kafein dalam kopi dapat mengganggu produksi kortisol alami tubuh.
Dalam jangka panjang, ini bisa mengurangi efektivitas kafein dan menyebabkan ketergantungan yang lebih besar.
Selain itu, perut kosong di pagi hari biasanya lebih sensitif. Minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan risiko iritasi lambung, seperti naiknya asam lambung.
Gejala seperti mulas, kembung, atau nyeri perut dapat muncul pada sebagian orang.
Agar lebih bermanfaat, minumlah kopi sekitar 1–2 jam setelah bangun tidur.
Pada saat ini, kadar kortisol mulai menurun, sehingga tubuh lebih siap menerima asupan kafein.
Baca Juga: Perut Mulas Setelah Minum Kopi Pagi Hari? Simak 7 Cara Mengatasinya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar