GridHEALTH.id – Asam lambung yang naik atau dikenal sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease) sering menyebabkan gejala tidak nyaman.
Misalnya seperti perut kembung, nyeri ulu hati, dan rasa panas di dada.
Beberapa orang lantas mencoba memijat area perut untuk meredakan keluhan ini, tetapi apakah cara ini aman dan efektif? Ketahui penjelasan selengkapnya di sini.
Pijat perut, jika dilakukan dengan benar, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung.
Pijatan ringan di area perut bisa memberikan manfaat berikut:
- Melancarkan pencernaan: Gerakan pijatan yang lembut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area perut dan merangsang pergerakan usus.
- Mengurangi kembung: Pijatan dapat membantu melepaskan gas yang terjebak di dalam saluran pencernaan.
- Relaksasi otot perut: Otot-otot di sekitar perut yang tegang akibat stres atau rasa tidak nyaman bisa menjadi lebih rileks dengan pijatan.
Jika ingin mencoba memijat perut untuk meredakan gejala asam lambung, penting untuk melakukannya dengan teknik yang aman:
1. Gunakan gerakan lembut: Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar searah jarum jam menggunakan ujung jari atau telapak tangan.
2. Fokus pada area yang tepat: Hindari terlalu banyak tekanan di sekitar ulu hati, karena area ini lebih sensitif pada penderita asam lambung.
Baca Juga: Cara Menggunakan Baking Soda untuk Asam Lambung, Teratasi secara Alami
3. Gunakan minyak esensial: Minyak seperti peppermint atau lavender bisa membantu memberikan efek relaksasi tambahan. Namun, pastikan tidak ada alergi terhadap bahan tersebut.
4. Waktu yang tepat: Lakukan pijatan setidaknya 1-2 jam setelah makan untuk menghindari risiko refluks semakin parah.
Meskipun pijatan perut memiliki manfaat, ada beberapa hal yang perlu diwaspadai:
- Tekanan berlebihan: Jika tekanan terlalu kuat, hal ini bisa memperburuk gejala asam lambung atau menyebabkan ketidaknyamanan.
- Kondisi tertentu: Jika Anda memiliki riwayat hernia, ulkus lambung, atau gangguan serius pada saluran pencernaan, pijatan sebaiknya dihindari dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Selain pijatan, ada beberapa cara lain yang lebih aman untuk mengatasi asam lambung:
- Menghindari makanan pemicu seperti makanan pedas, asam, dan berlemak.
- Meningkatkan posisi kepala saat tidur untuk mencegah refluks.
- Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering.
Memijat perut untuk meredakan asam lambung diperbolehkan asalkan dilakukan dengan hati-hati dan menggunakan teknik yang benar.
Namun, pijatan bukanlah solusi utama untuk mengatasi asam lambung. Jika gejala asam lambung sering muncul atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Asam Lambung karena Telat Makan, Haruskah dengan Obat?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar