GridHEALTH.id – Liburan adalah waktu yang menyenangkan untuk bersantai dan menikmati berbagai hidangan lezat.
Namun, seringkali liburan juga menjadi penyebab naiknya berat badan.
Agar Anda tetap bisa menikmati liburan tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan, berikut adalah beberapa tips praktis yang dapat Anda terapkan.
Yuk, dicoba!
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips mencegah berat badan naik saat liburan.
Saat liburan, beragam makanan menggoda akan tersedia di meja. Untuk menghindari makan berlebihan, tetapkan batasan porsi setiap kali makan.
Pilih piring kecil untuk membantu mengontrol jumlah makanan yang Anda ambil, dan fokus pada menikmati makanan secara perlahan.
Sebelum menikmati hidangan utama yang berat, isi perut Anda dengan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, atau sup rendah kalori.
Makanan ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga membantu mengurangi keinginan untuk makan terlalu banyak makanan berlemak atau tinggi kalori.
Aktivitas fisik adalah kunci untuk menjaga berat badan selama liburan.
Luangkan waktu untuk berjalan-jalan, bermain bersama keluarga, atau bahkan melakukan olahraga ringan seperti yoga.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Pepaya untuk Wanita, Bagus untuk Berat Badan hingga Kesehatan Reproduksi
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar