Benarkah Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan?

GridHEALTH.id – Minum air putih setelah bangun tidur telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang sehat.

Ya, selain membantu tubuh terhidrasi setelah berjam-jam tanpa asupan cairan, beberapa klaim menyebut bahwa kebiasaan ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Apakah benar demikian? Berikut penjelasan selengkapnya.

Apakah benar minum air putih setelah bangun tidur bisa menurunkan berat badan?

Melansir dari berbagai sumber, inilah penjelasan mengenai minum air putih setelah bangun tidur bisa menurunkan berat badan.

1. Mengaktifkan metabolisme

Ketika Anda minum air putih di pagi hari, tubuh mulai mengaktifkan metabolisme.

Air membantu memperlancar proses pencernaan dan meningkatkan pembakaran kalori.

Menurut penelitian, minum air putih dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal hingga 24–30% selama sekitar 60 menit setelah diminum.

Aktivitas ini berkontribusi pada pembakaran kalori lebih banyak, yang mendukung program penurunan berat badan.

2. Mengurangi nafsu makan berlebih

Minum air putih sebelum sarapan dapat memberikan rasa kenyang sementara, sehingga Anda cenderung mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil.

Dengan pola makan yang lebih terkontrol, asupan kalori harian dapat dikurangi, yang berpotensi membantu penurunan berat badan.

3. Membantu detoksifikasi tubuh

Air putih juga berperan dalam proses detoksifikasi alami tubuh.

Baca Juga: Pantas Banyak yang Menganjurkan, Ternyata Ini Segudang Manfaat Minum Air Putih Saat Demam

PROMOTED CONTENT