Aktivitas ini membantu membakar kalori berlebih yang mungkin Anda konsumsi.
Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh.
Selain itu, minum segelas air sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat sehingga porsi makan bisa lebih terkendali.
Makan camilan sambil menonton televisi atau berbicara sering membuat Anda tidak menyadari jumlah makanan yang sudah dikonsumsi.
Fokuslah pada apa yang Anda makan dan nikmati setiap gigitan.
Hindari ngemil langsung dari kemasan untuk mengontrol jumlah yang dimakan.
Sarapan adalah waktu makan penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.
Sarapan sehat yang kaya serat dan protein dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebih di siang hari, sehingga Anda tidak tergoda untuk makan secara berlebihan.
Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga Anda cenderung makan lebih banyak.
Pastikan untuk tetap menjaga pola tidur yang teratur meskipun sedang liburan.
Dengan menerapkan tips ini, Anda dapat menikmati liburan tanpa harus khawatir tentang kenaikan berat badan. Selamat menikmati liburan dengan tubuh sehat dan bugar. (*)
Baca Juga: Benarkah Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar