Meski makanan tersedia melimpah, usahakan untuk makan dengan perlahan. Berikan waktu bagi tubuh untuk merasa kenyang.
Jika sudah merasa cukup, hindari makan tambahan meskipun masih ada hidangan yang menarik.
Pastikan Anda minum cukup air selama perayaan. Kadang-kadang, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.
Minum segelas air sebelum makan juga membantu mengontrol nafsu makan.
Minuman seperti soda, jus kemasan, atau alkohol sering mengandung banyak kalori tersembunyi.
Sebagai alternatif, pilih air putih, teh herbal, atau infused water untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh tanpa tambahan kalori.
Setelah menikmati hidangan Natal, usahakan untuk tetap aktif.
Anda bisa berjalan-jalan santai bersama keluarga atau bermain permainan fisik untuk membakar kalori. Aktivitas ini juga membantu pencernaan.
Jika Anda menjadi tuan rumah, siapkan beberapa opsi makanan sehat di meja.
Misalnya, tambahkan hidangan berbasis sayuran, buah-buahan segar, atau olahan panggang rendah lemak yang tetap lezat.
Dengan mengikuti tips ini, Anda tetap bisa menikmati momen Natal bersama keluarga tanpa khawatir akan dampak negatif pada kesehatan. Selamat Natal dan selamat menikmati hidangan! (*)
Baca Juga: Tips Makan Enak Saat Natal Tanpa Menambah Berat Badan, Ikuti Cara Ini
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar