GridHEALTH.id – Tidur sore sering kali dianggap sebagai waktu untuk beristirahat sejenak setelah seharian beraktivitas.
Namun, meskipun terasa menyegarkan, tidur sore yang berlebihan atau tidak pada waktunya dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh, lo.
Wah, apa saja ya bahaya tidur sore untuk kesehatan?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa bahaya tidur sore yang perlu Anda waspadai agar tetap menjaga pola tidur yang sehat.
Tidur sore yang terlalu lama atau dilakukan pada jam yang tidak tepat dapat mengganggu kualitas tidur malam.
Tidur sore yang berlangsung lebih dari 30 menit dapat membuat tubuh tidak merasa cukup lelah saat waktu tidur malam tiba.
Akibatnya, Anda bisa terjaga lebih lama di malam hari, mengalami kesulitan tidur, atau bahkan insomnia. Pola tidur yang terputus-putus dapat menyebabkan gangguan tidur jangka panjang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur sore yang terlalu sering dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tidur yang berlebihan di siang hari dapat memengaruhi tekanan darah dan detak jantung, yang dapat menambah beban pada jantung.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Bolehkah Tidur Setelah Olahraga? Ini Fakta yang Harus Diketahui
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar