- Gangguan pencernaan: Kandungan kafein dalam teh hijau dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Gangguan yang muncul seperti asam lambung naik atau sakit perut jika diminum dalam jumlah berlebihan atau saat perut kosong.
- Penyerapan zat besi berkurang: Teh hijau dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan.
Bagi mereka yang rentan anemia, sebaiknya konsumsi teh hijau tidak berdekatan dengan waktu makan.
- Efek samping kafein: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, gelisah, atau detak jantung tidak teratur.
1. Batasi konsumsi hingga 2-3 cangkir per hari untuk menghindari efek samping.
2. Minumlah setelah makan untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan dan penyerapan zat besi.
3. Pilih teh hijau berkualitas tanpa tambahan gula atau perasa buatan.
Minum teh hijau setiap hari aman dan bermanfaat asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Dengan cara yang tepat, Anda dapat menikmati manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh tanpa khawatir efek samping.
Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikan teh hijau sebagai rutinitas harian. (*)
Baca Juga: Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Diet, Rahasia Turunkan Berat Badan secara Alami
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar