GridHEALTH.id – Teh hijau adalah salah satu minuman sehat yang populer karena kandungan antioksidan dan berbagai manfaat kesehatannya.
Banyak orang menjadikannya bagian dari rutinitas harian untuk mendukung kesehatan tubuh.
Namun, apakah aman minum teh hijau setiap hari? Berikut ulasan lengkapnya.
Teh hijau mengandung senyawa aktif seperti katekin dan polifenol yang dikenal sebagai antioksidan kuat.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah berikut manfaat utama yang dapat diperoleh dari konsumsi teh hijau secara rutin:
1. Meningkatkan metabolisme: Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang berperan dalam pengelolaan berat badan.
Kandungan kafein dan EGCG (Epigallocatechin Gallate) pada teh hijau membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.
2. Meningkatkan kesehatan jantung: Antioksidan pada teh hijau membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Melawan radikal bebas: Kandungan antioksidan dalam teh hijau membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
4. Meningkatkan konsentrasi: Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah moderat, yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi tanpa menyebabkan efek gelisah seperti kopi.
Meski memiliki banyak manfaat, minum teh hijau secara berlebihan juga memiliki risiko:
Baca Juga: 3 Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Rambut Rontok, Manfaatnya Langsung Terlihat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar