Oatmeal tidak hanya cocok untuk sarapan tetapi juga untuk camilan sehat.
Kandungan seratnya yang tinggi membantu menyerap asam lambung dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Tambahkan irisan pisang atau madu untuk meningkatkan rasa tanpa memicu gejala.
Almond adalah sumber lemak sehat yang aman untuk penderita asam lambung jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Pilih almond tanpa garam atau bumbu tambahan agar lambung tetap nyaman. Kacang ini juga kaya vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Apel mengandung serat pektin yang membantu memperbaiki pencernaan.
Kombinasikan dengan sedikit selai kacang tanpa gula untuk camilan yang lezat dan aman bagi lambung. Pastikan untuk menghindari apel yang terlalu asam.
- Hindari camilan berminyak, pedas, atau asam yang dapat memicu naiknya asam lambung.
- Makan camilan dalam porsi kecil untuk mengurangi tekanan pada lambung.
- Minum air putih setelah camilan untuk membantu proses pencernaan.
Dengan memilih camilan yang tepat, penderita asam lambung tetap bisa menikmati waktu ngemil tanpa khawatir gejala kambuh.
Perhatikan juga pola makan yang teratur agar lambung selalu dalam kondisi sehat. (*)
Baca Juga: Bolehkah Asam Lambung Dipijat Perutnya? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar