![Begini 6 Cara Menjaga Kesehatan Tulang di Usia Tua, Catat Ya!](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/10/24/older-adults-outside-exercise-bl-20221024110257.jpg)
Begini 6 Cara Menjaga Kesehatan Tulang di Usia Tua, Catat Ya!
1 Tahun yang lalu - Berikut ini enam cara menjaga kesehatan tulang usia tua agar tetap memiliki tulang sehat dan meminimalisir risiko osteoporosis.
![Healthy Move, Latihan Rutin untuk Penyandang Tekanan Darah Tinggi](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/10/07/swimming_2019_101354877jpeg-20221007031459.jpeg)
Healthy Move, Latihan Rutin untuk Penyandang Tekanan Darah Tinggi
1 Tahun yang lalu - Rutinitas gabungan latihan aerobik dengan latihan kekuatan otot dapat membantu kita menstabilkan tekanan darah kita.
![Healthy Move, 6 Alasan Mengapa Bersepeda Baik untuk Kesehatan Kita](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/05/03/bersepeda-bersama-keluargajpg-20220503113948.jpg)
Healthy Move, 6 Alasan Mengapa Bersepeda Baik untuk Kesehatan Kita
1 Tahun yang lalu - Dari tidur lebih nyenyak hingga menurunkan risiko penyakit kronis, bersepeda menawarkan banyak keuntungan bagi kesehatan kita.
![Healthy Move, Latihan Isokinetik Memperkuat Otot Lengan dan Bahu, Begini Caranya](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/09/28/latihan-isonometrikjpg-20220928020618.jpg)
Healthy Move, Latihan Isokinetik Memperkuat Otot Lengan dan Bahu, Begini Caranya
1 Tahun yang lalu - Latihan isokinetik menggunakan dinamometer untuk mengontrol kecepatan gerakan tertentu, membantu memperkuat otot lengan dan bahu.
![Healthy Move, Peregangan Betis Terbaik Bagi Penggemar Jalan Kaki](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/09/12/latihan-peregangan-betisjpg-20220912102225.jpg)
Healthy Move, Peregangan Betis Terbaik Bagi Penggemar Jalan Kaki
1 Tahun yang lalu - Betis membantu kita melakukan tindakan seperti berdiri, berjalan, berjinjit dan lainnya. Untuk itu perlu peregangan setiap hari.
![Healthy Move, 7 Latihan Kekuatan Otot Untuk Lansia Agar Sehat di Rumah](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/09/12/latihan-kekuatan-otot-lansiajpg-20220912093555.jpg)
Healthy Move, 7 Latihan Kekuatan Otot Untuk Lansia Agar Sehat di Rumah
1 Tahun yang lalu - Seiring bertambahnya usia, otot tidak merespons latihan dengan cara yang sama seperti dulu. Maka latihan kekuatan otot tetap diperlukan lansia.
![Healthy Move, Membakar Lemak Lebih Banyak dan Cepat, Latihan HIIT Semakin Populer, Ini Syarat Melakukannya](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/09/16/hiit2jpg-20220916042508.jpg)
Healthy Move, Membakar Lemak Lebih Banyak dan Cepat, Latihan HIIT Semakin Populer, Ini Syarat Melakukannya
1 Tahun yang lalu - untuk orang-orang yang berurusan dengan masalah kesehatan mendasar yang serius, sebaiknya hindari latihan HIIT sama sekali, menurut Harvard Health.
![Healthy Move, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Bila Kita Rajin Push-Up Setiap Hari](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/09/11/push-up1jpg-20220911092029.jpg)
Healthy Move, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Bila Kita Rajin Push-Up Setiap Hari
1 Tahun yang lalu - Saat ini, push-up adalah gerakan kebugaran mendasar dan tes untuk mengukur tingkat kebugaran kita. Banyak manfaatnya untuk fisik dan mental.
![Healthy Move, Low-Intensity Steady State , Tren Baru Aktivitas Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/05/23/berjalan-kaki-menanjakjpg-20220523082406.jpg)
Healthy Move, Low-Intensity Steady State , Tren Baru Aktivitas Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
1 Tahun yang lalu - Menggabungkan defisit kalori, latihan aerobik dan latihan kekuatan, Low-Intensity Steady State (LISS) jadi tren baru menurunkan berat badan.
![Healthy Move, Ketika Berlatih di Gym Orang Sering Melupakan Latihan Kardio, Padahal Ini Manfaatnya](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/06/02/latihan-kardio-di-gymjpg-20220602084142.jpg)
Healthy Move, Ketika Berlatih di Gym Orang Sering Melupakan Latihan Kardio, Padahal Ini Manfaatnya
2 Tahun yang lalu - Sebuah studi mengungkap bahwa selama di gym, orang cenderung fokus pada latihan dengan alat, lupa bahwa kardio juga harus dilakukan.
![Healthy Move, Menderita Perlemakan Hati? 5 Latihan Kekuatan Ini Dapat Membantu Mengikis Lemak](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/05/30/crunchjpg-20220530050938.jpg)
Healthy Move, Menderita Perlemakan Hati? 5 Latihan Kekuatan Ini Dapat Membantu Mengikis Lemak
2 Tahun yang lalu - Latihan kekuatan, juga dikenal sebagai latihan beban atau ketahanan, dapat menurunkan kadar lemak di hati, kata sebuah studi baru.
![Healthy Move, Perankan Kapten Pete 'Maverick ' Mitchel di Film Top Gun 2, Tom Cruise Punya Tubuh Kekar di Usia 60 Tahun, Tiru Latihannya Ala Boot Camp](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/05/24/boot-campjpg-20220524083411.jpg)
Healthy Move, Perankan Kapten Pete 'Maverick ' Mitchel di Film Top Gun 2, Tom Cruise Punya Tubuh Kekar di Usia 60 Tahun, Tiru Latihannya Ala Boot Camp
2 Tahun yang lalu - Tom Cruise rela menjalani latihan boot camp yang ketat demi perannya di sekuel Top Gun sebagai Kapten Maverick.
![Healthy Move, Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Mulai Berolahraga](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/01/31/lansia-berolahragajpg-20220131111521.jpg)
Healthy Move, Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Mulai Berolahraga
2 Tahun yang lalu - Tidak masalah jika kita belum berolahraga secara teratur sepanjang hidup kita, tetapi kita masih dapat memperoleh manfaat kapan pun memulai.
![Healthy Move, Latihan Kettlebell 15 Menit Untuk Menurunkan Berat Badan](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2022/01/20/kettlebeeljpg-20220120070351.jpg)
Healthy Move, Latihan Kettlebell 15 Menit Untuk Menurunkan Berat Badan
2 Tahun yang lalu - Hanya dengan kettlebell, ada begitu banyak hal yang kita dapatkan. Yaitu Mengembangkan kekuatan engsel pinggul dan membakar lemak,
![Healthy Move, Angkat Beban Dapat Menurunkan Risiko Serangan Jantung](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2021/12/23/bawa-dumbeljpg-20211223061450.jpg)
Healthy Move, Angkat Beban Dapat Menurunkan Risiko Serangan Jantung
2 Tahun yang lalu - Sebuah studi baru menyatakan bahwa angkat bebang setidaknya satu jam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.
![Healthy Move, Berolahraga, Latihan Kekuatan atau Kardio Lebih Dulu?](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2021/12/29/suatjpg-20211229053532.jpg)
Healthy Move, Berolahraga, Latihan Kekuatan atau Kardio Lebih Dulu?
2 Tahun yang lalu - Latihan kekuatan harus selalu dilakukan terlebih dahulu diikuti dengan sesi kardio. Manfaatnya antara lain membakar lemak lebih banyak.
![Healthy Move, 5 Latihan Memperkuat dan Meredakan Nyeri Punggung](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2021/12/08/punggungjpg-20211208113700.jpg)
Healthy Move, 5 Latihan Memperkuat dan Meredakan Nyeri Punggung
2 Tahun yang lalu - Jika ingin menghilangkan sakit punggung, meningkatkan kekuatan tubuh atau terlihat lebih baik dari belakang, melatih bagian belakang adalah kuncinya.
![Healthy Move, Pakai Kursi Roda Bisa Berolahraga Agar Selalu Bugar](https://asset-a.grid.id/crop/0x0:0x0/345x242/photo/2021/12/07/beban-tanganjpg-20211207111215.jpg)
Healthy Move, Pakai Kursi Roda Bisa Berolahraga Agar Selalu Bugar
2 Tahun yang lalu - Latihan aerobik secara teratur dan latihan penguatan otot sama pentingnya untuk kesehatan dan kesejahteraan pengguna kursi roda.