Tag: latihan kekuatan otot

2 Tahun yang lalu - Berikut ini enam cara menjaga kesehatan tulang usia tua agar tetap memiliki tulang sehat dan meminimalisir risiko osteoporosis.

2 Tahun yang lalu - Rutinitas gabungan latihan aerobik dengan latihan kekuatan otot dapat membantu kita menstabilkan tekanan darah kita.

2 Tahun yang lalu - Dari tidur lebih nyenyak hingga menurunkan risiko penyakit kronis, bersepeda menawarkan banyak keuntungan bagi kesehatan kita.

2 Tahun yang lalu - Latihan isokinetik menggunakan dinamometer untuk mengontrol kecepatan gerakan tertentu, membantu memperkuat otot lengan dan bahu.

2 Tahun yang lalu - Betis membantu kita melakukan tindakan seperti berdiri, berjalan, berjinjit dan lainnya. Untuk itu perlu peregangan setiap hari.

2 Tahun yang lalu - Seiring bertambahnya usia, otot tidak merespons latihan dengan cara yang sama seperti dulu. Maka latihan kekuatan otot tetap diperlukan lansia.

2 Tahun yang lalu - untuk orang-orang yang berurusan dengan masalah kesehatan mendasar yang serius, sebaiknya hindari latihan HIIT sama sekali, menurut Harvard Health.

2 Tahun yang lalu - Saat ini, push-up adalah gerakan kebugaran mendasar dan tes untuk mengukur tingkat kebugaran kita. Banyak manfaatnya untuk fisik dan mental.

2 Tahun yang lalu - Menggabungkan defisit kalori, latihan aerobik dan latihan kekuatan, Low-Intensity Steady State (LISS) jadi tren baru menurunkan berat badan.

2 Tahun yang lalu - Sebuah studi mengungkap bahwa selama di gym, orang cenderung fokus pada latihan dengan alat, lupa bahwa kardio juga harus dilakukan.

2 Tahun yang lalu - Latihan kekuatan, juga dikenal sebagai latihan beban atau ketahanan, dapat menurunkan kadar lemak di hati, kata sebuah studi baru.

2 Tahun yang lalu - Tom Cruise rela menjalani latihan boot camp yang ketat demi perannya di sekuel Top Gun sebagai Kapten Maverick.

2 Tahun yang lalu - Tidak masalah jika kita belum berolahraga secara teratur sepanjang hidup kita, tetapi kita masih dapat memperoleh manfaat kapan pun memulai.

2 Tahun yang lalu - Hanya dengan kettlebell, ada begitu banyak hal yang kita dapatkan. Yaitu Mengembangkan kekuatan engsel pinggul dan membakar lemak,

2 Tahun yang lalu - Sebuah studi baru menyatakan bahwa angkat bebang setidaknya satu jam seminggu dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

2 Tahun yang lalu - Latihan kekuatan harus selalu dilakukan terlebih dahulu diikuti dengan sesi kardio. Manfaatnya antara lain membakar lemak lebih banyak.

2 Tahun yang lalu - Jika ingin menghilangkan sakit punggung, meningkatkan kekuatan tubuh atau terlihat lebih baik dari belakang, melatih bagian belakang adalah kuncinya.

2 Tahun yang lalu - Latihan aerobik secara teratur dan latihan penguatan otot sama pentingnya untuk kesehatan dan kesejahteraan pengguna kursi roda.