Tag: manfaat olahraga

1 Tahun yang lalu - Latihan mobilitas punggung membantu kita bergerak dan menurunkan risiko cedera dan nyeri punggung yang tidak diinginkan

1 Tahun yang lalu - Dari tidur lebih nyenyak hingga menurunkan risiko penyakit kronis, bersepeda menawarkan banyak keuntungan bagi kesehatan kita.

1 Tahun yang lalu - Berjalan mundur dapat membantu mengatasi nyeri lutut terlepas dari penyebabnya. Ini karena berjalan mundur adalah teknik terapi fisik yang populer.

1 Tahun yang lalu - Menjaga kesehatan tulang dengan berenang bisa membuat tulang sehat dan kuat, inilah daftar manfaat olahraga renang.

1 Tahun yang lalu - Gerakan yoga twists membuat buat tulang belakang kita menjadi lebih fleksibel, memperbaiki pencernaan, dan banyak lagi manfaatnya.

1 Tahun yang lalu - Latihan dengan bosu ball, bola setengah lingkaran, memberi banyak manfaat. Hindari kesalahan untuk mencegah cedera.

1 Tahun yang lalu - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin dan Menteri Luar Negeri Retno Marsudi turut serta dalam kegiatan senam jantung.

1 Tahun yang lalu - Yoga memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Di antaranya menghilangkan stres dan depresi. Apalagi kalau dilakukan di tempat terbuka.

1 Tahun yang lalu - Penyandang multiple sclerosis bisa mencoba Pilates sebagai sarana holistik untuk meningkatkan fleksibilitas dan meringankan beberapa gejala.

1 Tahun yang lalu - Latihan isokinetik menggunakan dinamometer untuk mengontrol kecepatan gerakan tertentu, membantu memperkuat otot lengan dan bahu.

1 Tahun yang lalu - CDC menyarankan agar kita melakukan olahraga rutin setiap hari, setidaknya 30 menit, dengan jumlah 150 menit per minggu.

1 Tahun yang lalu - Adalah normal untuk mengalami sakit punggung hingga tiga hari setelah latihan berat, kata ahli bedah New York Dr. Kerem Bortece.

1 Tahun yang lalu - Melakukan crunch pada bola latihan, misalnya, dikatakan mengaktifkan otot rektus abdominis kita 39% lebih banyak.

1 Tahun yang lalu - Selain membantu mengontrol tekanan darah, olahraga rutin seperti senam juga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

1 Tahun yang lalu - Perhatikan empat hal penting sebelum berlari, termasuk sarapan apa yang harus kita konsumsi agar lari lebih efektif dan efisien.

1 Tahun yang lalu - Olahraga jalan kaki paling aman dilakukan semua usia dengan semua kondisi kesehatan. Aktivitas fisik setiap hari akan membuat umur bertambah.

1 Tahun yang lalu - Sinar matahari memiliki kemampuan untuk mengurangi penambahan berat badan dan perkembangan disfungsi kardiometabolik

1 Tahun yang lalu - Selain belajar bela diri, kickboxing adalah latihan hebat yang juga eningkatkan kesehatan fisik kita. Lihat beragam manfaatnya.