Tag: peregangan

2 Tahun yang lalu - Berikut ini jenis latihan dari olahraga untuk penderita asam urat yang cocok diterapkan untuk mencegah asam urat kambuhan.

2 Tahun yang lalu - Ada lima gerakan mobilitas yang dapat kita lakukan di meja kerja sebagai selingan rutinitas kerja agar otot-otot tidak kaku.

2 Tahun yang lalu - Dewi terlentang adalah pose yoga sebelum tidur, membantu seluruh tubuhnya rileks, bersantai, dan bersiap untuk istirahat.

2 Tahun yang lalu - Perilaku kurang gerak berkontribusi pada kurangnya fleksibilitas, terutama di pinggul. Lakukan dua peregangan ini agar panggul kuat.

2 Tahun yang lalu - Betis membantu kita melakukan tindakan seperti berdiri, berjalan, berjinjit dan lainnya. Untuk itu perlu peregangan setiap hari.

2 Tahun yang lalu - Latihan peregangan, keseimbangan, dan rentang gerak secara teratur sama efektifnya dalam memperlambat penurunan kognitif ringan.

2 Tahun yang lalu - Dengan latihan beban dan peregangan yang konsisten, kita akan melihat peningkatan kekuatan dan fleksibilitas otot di kaki.

2 Tahun yang lalu - Latihan fleksi lumbal juga dikenal sebagai latihan fleksi punggung bawah William untuk nyeri punggung bawah.

2 Tahun yang lalu - Peregangan untuk ibu hamil menguatkan otot-otot bagian bawah untuk meredakan sakit punggung selama kehamilan.

2 Tahun yang lalu - Ada beberapa kesalahan melakukan peregangan dan berisiko menimbulkan cedera. Begini cara memperbaikinya;

2 Tahun yang lalu - Kehamilan dapat membuat tubuh tertekan dalam berbagai cara, terutama di area yang lemah seperti punggung bawah.

2 Tahun yang lalu - Pemanasan berguna untuk memberikan waktu pada tubuh, otot, dan seluruh jaringan tubuh untuk terhidrasi dan siap menerima gerakan olahraga.

2 Tahun yang lalu - Pada lansia, peregangan dapat membantu memperbaiki postur, dan mengurangi rasa sakit dan nyeri. Lakukan secara rutin agar tubuh sehat dan kuat.

2 Tahun yang lalu - Jalan cepat, atau latihan nonaerobik, yang meliputi angkat kaki, sit-up, dan peregangan, adalah pilihan untuk menghindari risiko kanker prostat.

3 Tahun yang lalu - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa peregangan akan menjadi pilihan yang lebih baik bagi orang dengan hipertensi.

3 Tahun yang lalu - Kabar baik bagi kaum rebahan dan penggemar yoga. Ternyata dua aktivitas ini dapat dilakukan bersamaan di tempat tidur.

3 Tahun yang lalu - Peregangan yang aman akan membantu kita mendapatkan fleksibilitas terbaik, sekaligus mengurangi risiko cedera.

3 Tahun yang lalu - Peregangan di tempat tidur sebelum kita menyentuh lantai dapat memanaskan dan membangunkan semua sistem di tubuh agar bugar menghadapi hari.