GridHEALTH.id – Duduk adalah posisi nyaman. Pun duduk adalah posisi yang paling sering dilakukan setiap hari dalam beraktivitas.
Malah jika kita hitung posisi berdiri, berjalan, berlari, pun jongkok, jika dibandingkan dengan posisi duduk, setiap harinya jauh lebih banyak posisi duduk yang kita lakukan. Betul kan?
Sebagian besar waktu yang digunakan di kantor adalah duduk. Di kendaraan pasti kita selalu duduk, di rumah pun demikian, duduk adalah posisi yang paling banyak dan lama kita lakukan.
Baca Juga : Inilah Risiko Akibat Ibu Hamil Duduk Terlalu Lama di Masa Kehamilan
Padahal, posisi duduk ini jika dilakukan dalam jangka waktu lama dan dengan posisi statis, justru bisa menimbulkan gangguan pada leher, bahu, lengan, punggung dan tulang belakang.
Kenapa bisa begitu? Karena pada sikap kerja statis terjadi kontraksi otot yang kuat dan lama tanpa cukup kesempatan pemulihan.
Selain aliran darah ke otot pun terhambat. Akibatnya, timbul rasa lelah dan nyeri pada otot tubuh.
Yang paling sering dialami adalah rasa sakit, pegal pada bagian belakang tubuh hingga leher.
Untuk mengatasinya diperlukan postur tubuh yang baik atau good posture.
Baca Juga : Duduk Tidak Boleh Lebih Dari 30 Menit, Jika Lebih Otot Hingga Jaringan Tubuh akan Rusak
Tanda good posture adalah kita merasa nyaman, baik dalam keadaan berjalan, duduk dan berdiri.
Good posture juga bisa mencegah nyeri punggung bawah (low back pain), yang merupakan penyakit kalangan eksekutif muda.