Makan makanan yang kaya lemak alami, bebas dari gula dan karbohidrat olahan, dengan pilihan protein sedang, dapat membantu kitamerasa kenyang lebih lama serta mengatur gula darah dan insulin.
Pilihan lemak yang baik antara lain minyak ikan, daging sapi yang diberi makan rumput (grass-fed beef), alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, mentega, minyak kelapa, dan minyak zaitun.
Baca Juga : Simak 5 Khasiat Minyak Calendula Untuk Mengatasi Masalah Kulit
7. Minum air lebih banyak
Kita sering keliru mengartikan haus dengan rasa lapar. Meminum air yang cukup banyak tidak hanya membantu melawan dehidrasi, tetapi juga membantu menghilangkan racun dalam tubuh kita, membersihkan kotoran dari sel-sel kita dan membuangnya keluar tubuh.
Air juga menjadi kunci untuk menurunkan berat badan dan merampingkan perut buncit. Tubuh yang cukup air akan membakar lemak dan memprosesnya lebih cepat. (*)