Dikutip rumahsakit.unair.ac.id dari medical news today, mungkin saran dari pakar gizi Dr. Alison Boyd ini, bisa dijadikan sebagai bahan acuan untuk para pediet.
Baca Juga : Penjelasan Ahli Gizi Tentang Bahayanya Tidur Usai Makan Sahur
Direktur Sugar Nutrition UK tersebut mengatakan bahwa sebagai salah satu sumber kalori, gula juga bisa dijadikan bagian dari diet yang seimbang dan sehat.
Dr Boyd juga menambakan bahwa rasa manis yang ditawarkan dari gula bisa membantu membuat makanan-makanan sehat menjadi lebih nikmat, sehingga pada akhirnya memberikan banyak variasi bagi kita dalam memilih menu diet.
Baca Juga : Fakta Tentang Obat Diet, Bikin Kekurangan Gizi Hingga Menguras Kantong
Berikut ini adalah saran dari Dr. Boyd yang bisa digunakan dalam mengkombinasikan gula dalam diet:
Mengganti produk-produk minuman manis dengan yang sugar free ataupun rendah kalori.
Pilihlah makanan yang mengandung kadar gula paling rendah dengan cara melihat label gizi pada tiap produk.
Baca Juga : Diet Sesuai Golongan Darah, Kunci Memiliki Tubuh yang Diidam-idamkan Masing-masing Orang
Dalam resep masakan yang menggandung gula, lebih baik diganti oleh bumbu-bumbu alami atau extrak rasa, seperti: kayu manis, jahe, almond, atau vanilla.
Kurangi jumlah gula yang biasa anda gunakan dalam minuman atau makanan favorit, seperti: kopi, teh, sereal.