GridHEALTH.id - Di era modern ini diet telah menjadi tren dikalangan orang yang ingin hidup sehat.
Ada banyak makanan yang wajib dihindari oleh para pendiet salah satunya adalah gula.
Tetapi fakta bahwa gula terdapat di berbagai macam makanan termasuk makanan sehat seperti buah dan sayur, menimbulkan pertanyaan apakah gula harus benar-benar dihindari oleh orang-orang yang melakukan diet ini.
Baca Juga : Yakin Diet yang Sedang Dilakukan Sudah Sesuai Kebutuhan? Diet Keliru Bisa Berisiko Fatal Lo!
Banyak ahli menyampaikan pendapatnya tentang hal tersebut, namun salah satu opini yang cukup menarik untuk disimak, datang dari ahli Biokimia Universitas Birmingham, Leah Fitzsimmons, yang mengatakan bahwa sangat sulit menghilangkan gula dari program diet.
Alasan yang disebutkan karena tidak akan ada banyak opsi makanan tersisa bagi kita yang melakukan diet, jika menghindari semua makanan yang mengandung gula.
Mungkin kita hanya akan menyisakan daging dan makanan berlemak lain sebagai sumber makanan, dan hal itu menurutnya tidak akan membuat tubuh kita menjadi sehat.
Dikutip rumahsakit.unair.ac.id dari medical news today, mungkin saran dari pakar gizi Dr. Alison Boyd ini, bisa dijadikan sebagai bahan acuan untuk para pediet.
Baca Juga : Penjelasan Ahli Gizi Tentang Bahayanya Tidur Usai Makan Sahur
Direktur Sugar Nutrition UK tersebut mengatakan bahwa sebagai salah satu sumber kalori, gula juga bisa dijadikan bagian dari diet yang seimbang dan sehat.
Dr Boyd juga menambakan bahwa rasa manis yang ditawarkan dari gula bisa membantu membuat makanan-makanan sehat menjadi lebih nikmat, sehingga pada akhirnya memberikan banyak variasi bagi kita dalam memilih menu diet.
Baca Juga : Fakta Tentang Obat Diet, Bikin Kekurangan Gizi Hingga Menguras Kantong
Berikut ini adalah saran dari Dr. Boyd yang bisa digunakan dalam mengkombinasikan gula dalam diet:
Mengganti produk-produk minuman manis dengan yang sugar free ataupun rendah kalori.
Pilihlah makanan yang mengandung kadar gula paling rendah dengan cara melihat label gizi pada tiap produk.
Baca Juga : Diet Sesuai Golongan Darah, Kunci Memiliki Tubuh yang Diidam-idamkan Masing-masing Orang
Dalam resep masakan yang menggandung gula, lebih baik diganti oleh bumbu-bumbu alami atau extrak rasa, seperti: kayu manis, jahe, almond, atau vanilla.
Kurangi jumlah gula yang biasa anda gunakan dalam minuman atau makanan favorit, seperti: kopi, teh, sereal.
Memang tidak ada aturan yang baku bagi tiap orang dalam memilih menu diet mereka, mengikuti anjuran ahli gizi atau dokter bisa jadi opsi paling tepat.
Baca Juga : Diet Pepaya Bagus Untuk Turunkan Berat Badan, Tapi Orang dengan Kondisi Ini Sebaiknya Tak Mengonsumsinya
Namun, satu hal yang paling penting bagi para pendiet yang serius ingin menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan mereka, yakni melakukan program diet yang seimbang, sehat dan tidak melupakan aktifitasnya dalam kehidupan sehari hari. (*)