Oleh karena itu, resep makanan sahur praktis dan sehat perlu mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan ada sayuran serta buah yang menyertai.
Jika sedang sial karena kesiangan bangun sahur, kita tetap bisa menyiapkan aneka pilihan resep makanan sahur praktis dan sehat, agar kita bisa menjalani puasa tanpa hambatan berarti.
Baca Juga: 6 Tips Nyaman dan Sehat Perjalanan Mudik Bersama Anak Naik Kereta Api
Dikutip dari klikdokter.com, berikut ini adalah beberapa resep makanan sahur praktis dan sehat untuk sahur yang bisa dicoba, agar puasa tetap lancar;
1. Omelet Keju Bayam
Bahan-bahan:
• 2 telur berukuran besar• Garam dan lada• sendok makan unsalted butter• Baby spinach (bisa diganti bayam biasa atau sayuran hijau lain untuk ditumis)• cangkir tomat potong ukuran dadu• cangkir remah keju feta (atau keju lainnya)
Baca Juga: Meniru Sarwendah, Kartika Putri Curhat ke Ruben Onsu Pengen Banget Cek Kehamilan di Singapura
Cara masak:
• Kocok telur di dalam mangkuk, tambahkan garam dan lada secukupnya.• Lelehkan unsalted butter di wajan panas medium.• Masukkan bayam, aduk hingga layu.• Tuang telur ke wajan, lalu miringkan dan putar wajah agar adonan telur merata.• Dorong adonan dari pinggir ke arah tengah dengan spatula, beri waktu telur matang selama 2 menit.• Taburkan potongan tomat dan keju, lalu lipat omelet.• Sajikan hangat.