Postur tubuh yang baik juga membuat seseorang tampak lebih tinggi, jenjang, dan ramping, yang pada akhirnya menggenjot kepercayaan diri secara keseluruhan.
Selain itu, dalam setiap gerakan pilates yang dilakukan selama 50 menit akan membakar kalori sekitar 175 kalori.
Baca Juga: Jika Sayang Della Sabrina Irfan Hakim Harus Rela Cita-citanya Ingin Punya 7 Anak Tak Tercapai
Bahkan, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine (baltimore) menunjukkan bahwa pilates efektif untuk meredakan nyeri punggung bawah dan menyembuhkan cedera lainnya.
Hal ini berarti pilates tepat untuk dilakukan Meghan Markle yang baru beberapa minggu lalu melahirkan Archie Harrison Mountbatten-Windsor. (*)