GridHEALTH.id - Sesungguhnya, stres merupakan respons natural tubuh untuk melawan bahaya. Ketika dalam keadaan terdesak atau tertekan, tubuh akan melakukan sekresi hormon tertentu sebagai bentuk konfrontasi terhadap 'bahaya' tersebut.
Baca Juga: Studi: Cuma Butuh Satu Orang Teman Untuk Atasi Stres dan Depresi
Semakin tinggi level tekanan yang dirasa, semakin banyak tubuh akan memproduksi kortisol, adrenalin, dan nonadrenalin.
Apa pun bisa menjadi penyebab stres. Kita bisa saja merasa tertekan karena pekerjaan, tugas kuliah, kondisi finansial, hubungan dengan orang lain pacar, keluarga, maupun orang lain, dan lain-lain.
Terutama bagi orang-orang yang kerap menuntut kesempurnaan alias perfeksionis, risiko stres yang akan dialami cenderung lebih besar.
Efek samping dari stres yang bisa juga dilihat sebagai gejala bahwa kita sedang berada dalam kondisi tertekan memberi perubahan baik pada fisik, emosi, maupun perilaku. Secara fisik contohnya, detak jantung bertambah cepat ditambah.
Perhatikan saat orang di sekitar mengalami stres. Biasanya, perubahan emosional juga terlihat, seperti marah, sedih, susah berkonsentrasi, mudah tersinggung, cemas, depresi, sering merasa insecure, lelah terus menerus, bahkan jadi mudah lupa.
Baca Juga: Vagina Terasa Gatal, Lakukan Segera Hal Berikut Untuk Mengatasinya
Di samping itu, perubahan perilaku yang mudah diamati antara lain perubahan pada pola dan nafsu makan, lebih sering menangis, merokok lebih banyak, dan lain-lain.
Ketika sedang stres, beberapa gejala yang muncul bisa sangat mudah dikenali seperti sulit tidur. Gejala lain yang biasa muncul bisa berupa sakit di sekujur tubuh.
Kondisi pikiran yang kusut ini membuat tubuh menjadi kaku sehingga timbul rasa pegal dan nyeri tersebut.
Baca Juga: Pernah Dijuluki Wanita Terberat Se Asia, Penampilan Rajani Kini Bikin Pangling
Walau terdapat gejala yang mudah dikenali, namun beberapa hal juga tanpa disadari bisa jadi pertanda munculnya stres.
Dilansir dari Health24, berikut sejumlah hal yang ternyata berhubungan dengan stres yang sering kali tidak disadari;
1. Suara berdenging di telinga
Munculnya denging di telinga atau tinnitus dapat menjadi pertanda munculnya stres di tubuh. Ketika memang sudah memiliki tinnitus, mengalami stres bisa memperburuk gejala penyakit di telinga ini.
Baca Juga: Bukan Cuma Untuk Bergaya, Pakai Kacamata Hitam di Siang Hari Baik Untuk Mata
2. Jadi pelupa
Kesulitan mengingat hal-hal tertentu bisa jadi muncul karena stres yang kita alami. Ketika sedang stres, sistem saraf tubuh manusia terpengaruh dan menyebabkan perubahan di otak yang menyebabkan terjadi masalah pada ingatan dan kecerdasan seseorang.
3. Berat badan meningkat atau malah menurun
Meningkatnya berat badan bisa terjadi karena stres, namun hal yang sebaliknya juga bisa terjadi. Ketika seseorang tengah stres, bisa terjadi kondisi dia melewatkan makan atau memilih makanan yang tak tepat atau malah makan membabi buta.
Baca Juga: Puasa Khawatir Bau Mulut, Tapi Sering Pakai Obat Kumur Ini Dampaknya
4. Tiba-tiba mengalami alergi
Baik munculnya bersin atau munculnya rasa sesak di dada, stres ternyata berhubungan dengan munculnya alergi secara tiba-tiba.
Berdasar sebuah penelitian, alergi disebut sebagai penyakit yang memengaruhi pikiran dan tubuh yang juga kerap dialami oleh seseorang dengan stres.
5. Gigi bergemeretak
Stres yang tidak disadari bisa membuat gigi bergemeretak ketika tidur tanpa kita sadari. Hal yang biasa disebut juga sebagai bruxism ini biasanya terjadi pada pria dibanding wanita terutama pada pelajar karena tekanan di sekolah/akademis.
Hal ini menyebabkan mereka mengalami rasa sakit di dagu ketika bangun tidur.
Baca Juga: Kualitas Tidur Penting Diperhatikan, Tidur Akhir Pekan Tak Cukup Gantikan Kurang Tidur Malam
Sejumlah gejala tersebut tanpa kita sadari bisa menjadi pertanda adanya stres di dalam diri. Ketika mengalami sejumlah hal tersebut, segera berbicaralah pada seseorang yang dipercaya tentang kecemasan kita atau segera ke dokter untuk konsultasi kejiwaan. (*)