Dalam tayangan itu juga Ade sempat memberi tahu latihan apa saja yang ia rekomendasikan untuk Aria ini.
"Pertama melatih kekuatan otot jantungnya atau biasa disebut kardiovaskular exercise. Nah, jadi tentunya dia mesti banyak bergerak, dia bisa jalan kaki ke sekolah dan sebagainya, atau bisa melibatkan olahraga-olahraga permainan seperti kesukaan Aria sepak bola," kata Ade Rai.
Baca Juga: Tangan & Kaki Bayi Seperti Roti Sobek Bukan Pertanda Obesitas, Itu Wajar dan Sehat
"Yang Kedua tentunya melatih kekuatan otot rangka dengan melakukan yang disebut resistance training atau pengencangan otot," tambah Ade.
Lebih lanjut Ade menyebutkan khusus untuk Aria sebenarnya beberapa kegiatan yang dilakukan memang harus sangat pelan-pelan karena perlu waktu lebih.
"Jadi yang dilakukan untuk melatih otot kakinya yang paling gampang dan sederhana adalah dia melakukan gerakan-gerakan yang melangkah. Langkah naik turun, maju kakinya ke depan turun lagi kebelakang," imbuh Ade.
Baca Juga: Dari 6 Faktor, Obesitas Juga Berisiko Memicu Tumbuhnya Tumor Otak & Begini Cara Penyembuhannya!
Salah satu yang dilakukan Aria adalah gerakan kontraksi statis.
"Jadi buat Aria sendiri sebenarnya kalo kita bilang gerakan-gerakannya itu harus sederhana. Strategi dalam hal ketika kadar lemaknya begitu tinggi fokus memang kepada cardiovascular exercise bukan resistance training, tapi tetap keduanya harus dilakukan," terangnya.