Namun sebelum tidur, hendaknya kita perlu melakukan ritual berikut ini yang mampu mendukung kesehatan tubuh dan pikiran kita, seperti dikutip dari laman The Health Site;
Baca Juga: Kabar Gembira Untuk Penggemar Tahu Tempe, Selain Kaya Protein Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Jantung 1. Menghapus sisa kosmetik
Terutama bagi wanita, selain kosmetik, pastikan sebelum tidur sudah menghapus sisa-sisa pemakaian krim yang dioleskan di atas kulit.
Hal ini bertujuan untuk menghilangkan bahan kimia yang mampu memberikan efek negatif untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Blueberry, Si Biru Buah Sehat yang Ampuh Cegah Diabetes dan Kanker!
2. Berpikir positif
Setelah seharian beraktivitas, pastikan untuk selalu membersihkan pikiran negatif sebelum tidur.
Bila berangkat tidur pikiran masih dipenuhi hal-hal negatif, maka dapat mengganggu kualitas tidur kita.