Foto Dengan Dua Pria di Pinggir Kolam Renang, Kiki Fatmala Malah Asyik Olahraga Ekstrem di Usia Hampir 50 Tahun

Selain itu, otot yang kuat membantu tubuh menyerap benturan dan trauma sehingga dapat meminimalisir cedera.

3. Fleksibilitas tinggi

Baca Juga: Paula Verhoeven Ngidam Buah Langka yang Sangat Bermanfaat Bagi Ibu Hamil, Tapi Bumil yang Mengalami Hal Ini Perlu Hati-hati Mengonsumsinya

Menurut American College of Sports Medicine, kelenturan otot merupakan aspek kesehatan yang sering diabaikan.

Otot fleksibel adalah otot yang telah dibentuk melalui latihan resistensi seperti body pump ini.

Mereka lebih rileks daripada otot-otot yang tegang akibat kurangnya latihan, sehingga orang yang menjalani olahraga ini akan mengalami pengurangan rasa sakit punggung, oksigen dalam darah baik, hingga menyebabkan gerak seseorang menjadi semakin luwes.

Baca Juga: Berwajah Lonjong Hingga Dipanggil 'Penyihir', Gadis Ini Putuskan Jalani Operasi Rahang Di Bawah Umur