Foto Dengan Dua Pria di Pinggir Kolam Renang, Kiki Fatmala Malah Asyik Olahraga Ekstrem di Usia Hampir 50 Tahun

Namun sebenarnya, kalori yang dibakar untuk menurunkan berat badan harus tergantung pada seberapa aktif tubuh seseorang.

Jadi, jika ingin menurunkan berat badan dan menjaga asupan kalori tidak berubah, kita bisa membakar 1/4 - 1/3 dari asupan itu dengan latihan body pumpselama 60 menit.

Baca Juga: Pulang Dari Café Dini Hari, Mobil SUV Putih yang Dikemudikan Juliana Moechtar istri Mendiang Herman Seventeen Menabrak Truk di TOL Jagorawi KM 18

Penurunan berat badan akan bertahap, karena latihan yang disarankan adalah 2 kali per minggu.

2. Meningkatkan kekuatan otot

Walau banyak digemari wanita, tak memungkinkan jika olahraga body pump ini juga mampu meningkatkan kekuatan otot.

Bahkan hal ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk lebih fokus berkonsentrasi.

Baca Juga: Merasa Terlahir Kembali, Afgan Akui Dulu Sempat Alami Masa Sulit Hingga Kecanduan Sampai Suaranya Berubah