Tak Perlu Rogoh Kocek Terlalu Dalam, Olahraga Ini Mampu Membentuk Badan Bagi Remaja

GridHEALTH.id - Badan yang sehat dan enak dipandang menjadi keinginan bagi beberapa anak muda sekarang ini.

Sayangnya, beberapa faktor menyebabkan mereka mengurungkan niat untuk berolahraga karena memang sulit dilakukan.

Baca Juga: Doyan Traveling, Artis FTV Ben Joshua Ajak Anak Tetap Aktif Olahraga Untuk Hilangkan Stres

Salah satu faktornya ialah mengeluarkan uang lebih, karena jika ingin membentuk badan dengan cepat perlu dilakukan latihan rutin yang harus dilakukan di beberapa pusat kebugaran, seperti gym.

Akan tetapi, tak perlu pusing, beberapa waktu belakangan ini mulai muncul beberapa olahraga yang tidak mengeluarkan uang lebih dan tentunya dapat membentuk tubuh.

Baca Juga: Ngaku Diet hingga Pilih Ayam Kampung, Baim Wong Masih Makan Daging Kalengan

Hal ini mulai ditekuni oleh beberapa orang, terutama kalangan remaja yang menyukai olahraga.

Olahraga tersebut disebut dengan calisthenics atau yang biasa dikenal dengan sebutan work out menjadi olahraga membentuk tubuh tanpa mengeluarkan banyak uang.

Calisthenics, ialah teknik membentuk tubuh menggunakan beban berat tubuh sendiri.

Tidak dibutuhkan beban berat yang berada ditempat bina tubuh atau pusat kebugaran, dapat membentuk tubuh dengan baik.

Baca Juga: Tanpa Sadar Bayinya Demam dan Muntah, Saat Diperiksa Ada 36 Bola Magnet dalam Ususnya

Berbagai gerakan sudah banyak diberikan melalui internet, kanal YouTube, dan beberapa komunitas penggiat olahraga ini.

Berikut ini beberapa contoh gerakan dan bagian tubuh yang dibentuk pada calisthenic:

1. Paha

Tidak adanya beban yang kita gunakan, maka beban pada tubuh kitalah yang menjadi acuannya.

Squat adalah gerakan membentuk tubuh dengan menghadapkan kedua tangan kedepan, serta membuat gerakan setengah jongkok dan tahan beberapa menit.

Baca Juga: Sering Disebut Syahrini KW, Penyanyi yang Sempat Bercadar Ini Pernah Alami Hal Tak Wajar Hingga Keluar Gumpalan Hitam

2. Chest (Dada)

Cara membentuk dada yang bidang dan kencang dilakukan dengan push up, bisa diatas lantai yang datar, diatas kursi dengan dua tangan dan kaki dibawah.

3. Back (Bagian pundak bawah)

Bisa kita lakukan dengan cara pull up, yaitu menggelantungkan diri kita pada suatu bidang yang kuat lalu mengangkat tubuh kita keatas.

Ketiga gerakan tersebut dapat membuat tubuh terlihat lebih bagus, serta meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Perkawinan Sedarah Kembali Buat Geger, Polisi Sampai Harus Gunakan Senapan Untuk Amankan Pelaku Dari Amukan Warga

Kelebihan dari olahraga ini yaitu kita tidak perlu takut berpikir akan adanya cedera serius tertimpa beban yang melebihi berat tubuh kita sendiri.

Fisiologis kita juga dilatih dalam melakukan berbagai gerakan pada calisthenics ini.

Kalian perlu ingat juga cedera itu tetap ada jika kita tidak melakukannya dengan cara yang baik.

Baca Juga: Sempat Alami Suatu Penyakit, Ria Ricis Mendadak 'Pamit' dari Youtube, Kenapa ?

Tapi ingat semua itu jangan dipaksakan, lakukanlah sesuai dengan kemampuan diri masing-masing.

Baca Juga: Tidak Sanggup Mengurus Suami Seorang Diri, Wanita ini Mencarikan Suaminya Istri Kedua dan Berhasil

Hal ini tidak baik dilakukakan berlebihan yang akan terjadi adalah kelelahan dan menggangu kesehatan tubuh.

Tertarik mencobanya? Pastikan terlebih dahulu konsultasi dengan pakar olahraga ya.

Penulis: Antonius Alexander Jebatung