Tak Perlu Rogoh Kocek Terlalu Dalam, Olahraga Ini Mampu Membentuk Badan Bagi Remaja

1. Paha

Tidak adanya beban yang kita gunakan, maka beban pada tubuh kitalah yang menjadi acuannya.

Squat adalah gerakan membentuk tubuh dengan menghadapkan kedua tangan kedepan, serta membuat gerakan setengah jongkok dan tahan beberapa menit.

Baca Juga: Sering Disebut Syahrini KW, Penyanyi yang Sempat Bercadar Ini Pernah Alami Hal Tak Wajar Hingga Keluar Gumpalan Hitam

2. Chest (Dada)

Cara membentuk dada yang bidang dan kencang dilakukan dengan push up, bisa diatas lantai yang datar, diatas kursi dengan dua tangan dan kaki dibawah.