GridHEALTH.id - Lemak yang berkumpul di sekitar perut memunculkan perut buncit. Selain tidak enak dipandang, ternyata juga berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Penderita Obesitas Perlu Diet Karena Ini 6 Fakta Bahayanya Tubuh Menyimpan Banyak Lemak
Celakanya, meski sudah sering melakukan sit up, wall sitting, atau jumping jacks, lemak di perut yang membuat perut buncit tak kunjung hilang juga.
Padahal kita sudah tersiksa dengan perut buncit ini. Entah karena pinggang yang terasa pegal, terlihat gemuk, atau risiko penyakit yang mengintai, kita ingin sekali memiliki perut yang rata atau berbentuk six pack.
Memang sih, selain olahraga, kita perlu memerhatikan makanan atau minuman yang dikonsumsi. Tak hanya menghindari makanan berlemak maupun tinggi garam atau gula, tak ada salahnya jika mencoba konsumsi minuman berikut ini setiap hari sebagai cara mengempiskan perut buncit karena obesitas. Ini resepnya;
Bahan:
1 liter air minum1 bh mentimun10-12 iris lemon1 bh jahe, parut1 sdt daun mint5 lbr daun basil1 sdt garam kasar
Baca Juga: Waspada, Ahli Gizi Ungkapkan Tren Kenaikan Obesitas 18 % di Indonesia
Cara membuat:
Setelah semua bahan siap, campur seperti kamu membuat infused water. Lalu diamkan selama semalaman untuk membuat semua nutrisi bahan alami tersebut masuk ke dalam air.
Kemudian minum secara rutin. Lalu, apa yang membuat minuman di atas mampu membakar timbunan lemak di perut sebagai cara mengempiskan perut buncit karena obesitas?
Mentimun
Mentimun kaya akan mineral dan mengandung 95% air sehingga mengonsumsinya akan membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Mentimun juga dikenal dengan sifat antikanker, menstabilkan tekanan darah, serta melarutkan batu ginjal.
Baca Juga: Terbukti, Jalan sehat Cara Jitu dan Mudah Cegah Penyakit Ginjal
Lemon
Lemon mengandung vitamin C, asam sitrat, flavonoid, vitamin B-kompleks, kalsium, tembaga, besi, magnesium, fosfor, potasium dan juga serat. Semuanya sangat baik untuk mengurangi lemak paha, lemak pinggang, dan lemak wajah.
Baca Juga: Penyebab Insomnia yang Tidak Disadari, Bisa Berujung Kematian Jika Tak Ditangani
Jahe
Jahe adalah makanan yang tinggi akan sifat anti-inflamasinya. Sifat ini mampu mengurangi rasa mual, menyehatkan pencernaan, mengurangi asam lambung, serta merangsang produksi air liur.
Daun mint
Meskipun rasanya mint dingin, mengonsumsi daun mint mampu mengurangi kembung dan menghindarkan peradangan di perut.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Sehat Agar Panjang Umur, Ini Dia Panduannya
Basil
Basil diperkaya sifat antioksidan, vitamin A, K, C, magnesium, zat besi, potasium, dan kalsium. Sifat sehat ini akan mengurangi peradangan dan pembengkakan di perut. (*)