3. Insomnia
Ditandai dengan adanya gangguan untuk memulai tidur atau mempertahankan tidur. Kita lebih berisiko mengalami insomnia jika memiliki tingkat stress yang tinggi disertai dengan kadar gula darah yang tinggi.
Gangguan tidur akibat diabetes bila tidak ditangani akan membuat penyakit diabetes yang dimiliki bertambah parah. Kerja insulin semakin berat akibat kita kekurangan tidur.
Untuk itu, tidur berkualitas dengan jumlah jam tidur memadai sungguh diperlukan penderita diabetes.
Maka itu, kita disarankan mengikuti beberapa tips berikut untuk mendapat istirahat yang lebih berkualitas di malam hari:
- Hindari menggunakan ponsel saat malam sebelum tidur karena cahaya dapat membuat kita terjaga. Anda dapat membaca buku sebelum tidur untuk membantu tidur lebih nyenyak.
- Jangan mengonsumsi alkohol dan minuman bersoda sebelum tidur.
Baca Juga: Jangan Minder, Survei Membuktikan, Wanita Gemuk Ternyata Paling 'Hot' Saat Berhubungan Intim
- Matikan ponsel agar pesan atau telepon yang masuk tidak menganggu.