GridHEALTH.id – Selain mengurangi asupan kalori, olahraga juga dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Hari Olahraga Nasional : Lima Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh
Banyak jenis olahraga yang kini ditawarkan mulai dari ngegym, yoga, zumba, body combat hingga muay thai.
Olahraga yang santai maupun ekstrem tersebut rata-rata bertujuan untuk menurunkan berat badan.
Namun, seringkali banyak orang melakukan kesalahan saat olahraga yang terkadang membuat tujuan dari olahraga tidak tercapai.
Dikutip dari Majalah Prevention Indonesia, berikut kesalahan yang sering dibuat sehingga tubuh tak kunjung langsing;
Baca Juga: Betulkah Dehidrasi di Musim Kemarau Bisa Picu Stroke? Ini Jawaban Ahli
1. Melakukan olahraga yang itu-itu saja
Melakukan olahraga yang sama terus-menerus tidak membuat lemak di seluruh bagian tubuh hilang.
Maka, kita perlu membuat variasi jenis olahraga dan menantang diri sendiri untuk mampu melakukan berbagai jenis cabang olahraga.
Melakukan olahraga yang sama juga berpotensi menyebabkan cedera di bagian tubuh yang biasa digunakan untuk berolahraga.